4.2 km | 01:23:20 | 19:37/km日期: 2021-12-21 09:48 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 23'31" / 22'05" / 17'33" / 16'24" / 14'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'38" (+07'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'04" (+05'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'33" (+01'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'23" | 1000 / 4000 |
5 | | 14'46" | 247 / 4247 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 174.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'31" | 00:23'31" |
2 | 22'05" | 00:45'36" |
3 | 17'33" | 01:03'09" |
4 | 16'24" | 01:19'33" |
4.2 | 14'44" | 01:23'12" |