何董好久沒來了 2015/06/04 訓練日誌

何董好久沒來了新竹
ID 17027

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

何董好久沒來了

10.9 km | 01:00:56 | 05:35/km

日期: 2015-06-04 20:32 - 總爬升: 122 m - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 悶 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 06'52" / 06'11" / 05'31" / 05'17" / 05'04" / 05'22" / 04'52" / 04'58" / 05'05" / 05'57" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'53" (+02'00")

988 / 988

06'14"

(13'03")

06'09" (+01'16")

1013 / 2001

05'31"

(18'34")

05'30" (+00'37")

1002 / 3003

05'10"

(23'44")

05'11" (+00'18")

993 / 3997

05'11"

(28'55")

05'07" (+00'14")

1012 / 5009

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

留言

虎走上身，好像有快一點

6月累積里程 : 146.23 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 9 years ago

Vincent Chang , Bola (新竹瘋) 和其他 16 人說推

留言

邱無忌(靜心湖午跑班) 被何董拉爆好累啊哈~!

2015-06-04 23:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'11"	00:13'03"
3	05'31"	00:18'34"
4	05'17"	00:23'51"
5	05'04"	00:28'55"
6	05'22"	00:34'17"
7	04'52"	00:39'09"
8	04'58"	00:44'07"
9	05'05"	00:49'12"
10	05'57"	00:55'09"
10.9	06'28"	01:00'56"

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km