Huang Amos柏勝 2021/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

9.2 km | 01:10:06 | 07:34/km

日期: 2021-12-28 16:28 - 地點: 鹽水溪畔 - 天氣: 晴涼 - 平均心率: 104 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 07'25" / 06'50" / 07'36" / 08'10" / 08'39" / 08'12" / 06'44" / 06'23" / 08'36" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'49"

(14'13")

06'49" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'36"

(21'50")

07'36" (+01'13")

1000 / 3000

4

08'09"

(30'00")

08'09" (+01'46")

1000 / 4000

5

08'38"

(38'38")

08'38" (+02'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN100/97day
5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.43 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3936.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 林吉米和其他 7 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2021-12-29 08:05 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'50"	00:14'15"
3	07'36"	00:21'51"
4	08'10"	00:30'01"
5	08'39"	00:38'40"
6	08'12"	00:46'52"
7	06'44"	00:53'36"
8	06'23"	00:59'59"
9	08'36"	01:08'35"
9.2	06'18"	01:10'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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