11.5 km | 01:31:11 | 07:55/km日期: 2021-12-29 05:58 - 總爬升: 192 m - 地點: 內南里 - 天氣: 睛 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1123 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 10'19" / 07'12" / 07'00" / 06'47" / 08'32" / 07'20" / 08'09" / 11'05" / 06'45" / 08'23" / 05'56" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'18" (+04'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'59" (+01'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'31" (+02'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+01'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'09" (+02'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'04" (+05'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'45" (+00'49") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'22" (+02'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'24" (+01'28") | 504 / 11504 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
327.74 km 
普路史 LAUNCH7 累積 :
77.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'19" | 00:10'19" |
| 2 | 07'12" | 00:17'31" |
| 3 | 07'00" | 00:24'31" |
| 4 | 06'47" | 00:31'18" |
| 5 | 08'32" | 00:39'50" |
| 6 | 07'20" | 00:47'10" |
| 7 | 08'09" | 00:55'19" |
| 8 | 11'05" | 01:06'24" |
| 9 | 06'45" | 01:13'09" |
| 10 | 08'23" | 01:21'32" |
| 11 | 05'56" | 01:27'28" |
| 11.5 | 07'25" | 01:31'13" |
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