Huang Amos柏勝 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

7.0 km | 01:29:37 | 12:48/km

2022 第四屆山手線曙光-森林-月世界馬拉松

官方成績
日期	2022-01-01
成績	01:29:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:48/km

日期: 2022-01-01 05:47 - 總爬升: 132 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 平均心率: 111 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 168 - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

07'50"

(14'04")

07'50" (+01'37")

1000 / 2000

3

10'23"

(24'27")

10'23" (+04'10")

1000 / 3000

4

12'56"

(37'24")

12'56" (+06'43")

1000 / 4000

5

30'49"

(01:08'13")

30'49" (+24'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

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台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

2022 嶄新的一年🎉第一天開跑了！為了看曙光，超慢跑🏃😆😁😀

賽前宣言: 加油

賽後評分: 跑少吃多，讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 185.46 km

母子鱷魚蚵技神速y拖 BN520. 41/42水藍累積 : 362.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈, 陸劍虹和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

靜樺午安元旦新年快樂
恭喜完賽

2022-01-01 17:42 ·

沈麗鳳晚安～看曙光超慢跑愉悅，新年順心😊

2022-01-01 19:20 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'51"	00:14'06"
3	10'22"	00:24'28"
4	12'57"	00:37'25"
5	30'49"	01:08'14"
6	08'45"	01:16'59"
7	11'06"	01:28'05"
7.0	88'16"	01:29'38"

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