12.1 km | 01:02:40 | 05:10/km日期: 2013-05-16 19:49 - 地點: 蓮池潭<--->美術館 - 平均心率: 70 - 卡路里: 600 Cal
Pace: 05'58" / 05'14" / 04'49" / 05'09" / 05'16" / 04'51" / 05'47" / 05'07" / 04'50" / 04'59" / 04'49" / 05'13" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'09") | 1016 / 1016 |
| 2 | | 05'13" (+00'25") | 1004 / 2020 |
| 3 | | 04'48" | 1013 / 3034 |
| 4 | | 05'10" (+00'22") | 1004 / 4039 |
| 5 | | 05'14" (+00'26") | 1016 / 5055 |
| 6 | | 04'50" (+00'02") | 1001 / 6056 |
| 7 | | 05'46" (+00'58") | 1015 / 7071 |
| 8 | | 05'05" (+00'17") | 1001 / 8073 |
| 9 | | 04'49" (+00'01") | 1014 / 9087 |
| 10 | | 04'59" (+00'11") | 1005 / 10093 |
| 11 | | 04'52" (+00'04") | 1004 / 11097 |
| 12 | | 05'11" (+00'23") | 1010 / 12108 |
跟強哥,hoyo一路拉低賽,不知不覺就跑完了
今天雨下的又急又快,還好有空檔可以跑步,真是幸運
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
228.47 km 
ASICS GEL-NEO33 累積 :
1167.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'14" | 00:11'12" |
| 3 | 04'49" | 00:16'01" |
| 4 | 05'09" | 00:21'10" |
| 5 | 05'16" | 00:26'26" |
| 6 | 04'51" | 00:31'17" |
| 7 | 05'47" | 00:37'04" |
| 8 | 05'07" | 00:42'11" |
| 9 | 04'50" | 00:47'01" |
| 10 | 04'59" | 00:52'00" |
| 11 | 04'49" | 00:56'49" |
| 12 | 05'13" | 01:02'02" |
| 12.1 | 05'08" | 01:02'40" |
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