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李玉菁
雲林
ID 157000
32 位追隨者
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李玉菁
半馬
|
01:58:07
|
05:35/km
|
第25半馬
2021 烤雞馬拉松
官方成績
日期
2021-12-05
成績
01:58:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'40")
00:27'40" (+00'13")
00:55'07"
10 km
(00:55'07")
00:27'27"
15 km
(01:23'27")
00:28'20" (+00'53")
00:57'12" (+02'05")
20 km
(01:52'19")
00:28'52" (+01'25")
Finish
(01:58:07)
日期:
2021-12-05 06:49
-
平均心率:
160
-
卡路里:
1134 Cal
-
總步數:
21008
-
平均步頻:
177
-
平均步幅:
100 cm
-
溫度:
11°C
-
濕度:
95%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'38"
(05'38")
05'37" (+00'16")
1002 / 1002
175 / 101
2
05'37"
(11'15")
05'35" (+00'14")
1003 / 2006
175 / 101
3
05'27"
(16'42")
05'25" (+00'04")
1003 / 3009
177 / 103
4
05'30"
(22'12")
05'27" (+00'06")
1007 / 4016
177 / 103
5
05'32"
(27'44")
05'29" (+00'08")
1007 / 5024
179 / 101
展開計圈分析
6
05'33"
(33'17")
05'31" (+00'10")
1003 / 6027
178 / 101
7
05'39"
(38'56")
05'36" (+00'15")
1008 / 7036
179 / 99
8
05'24"
(44'20")
05'22" (+00'01")
1004 / 8041
178 / 104
9
05'24"
(49'44")
05'21"
1006 / 9047
178 / 104
10
05'27"
(55'11")
05'24" (+00'03")
1008 / 10056
179 / 103
11
05'26"
(01:00'37")
05'23" (+00'02")
1006 / 11063
179 / 103
12
05'36"
(01:06'13")
05'33" (+00'12")
1008 / 12071
177 / 101
13
05'46"
(01:11'59")
05'44" (+00'23")
1003 / 13075
177 / 98
14
05'39"
(01:17'38")
05'36" (+00'15")
1006 / 14082
177 / 100
15
05'53"
(01:23'31")
05'51" (+00'30")
1002 / 15085
178 / 95
16
05'41"
(01:29'12")
05'38" (+00'17")
1007 / 16092
177 / 99
17
05'57"
(01:35'09")
05'54" (+00'33")
1008 / 17100
177 / 95
18
05'46"
(01:40'55")
05'43" (+00'22")
1007 / 18107
177 / 98
19
05'48"
(01:46'43")
05'45" (+00'24")
1008 / 19116
178 / 97
20
05'43"
(01:52'26")
05'41" (+00'20")
1004 / 20121
177 / 99
21
05'34"
(01:58'00")
05'32" (+00'11")
1003 / 21124
177 / 101
氣候好適合跑步
賽後評分:
繼續努力
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
137.29 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
陳素瓊
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'37"
00:05'37"
2
05'37"
00:11'14"
3
05'27"
00:16'41"
4
05'27"
00:22'08"
5
05'32"
00:27'40"
6
05'36"
00:33'16"
7
05'36"
00:38'52"
8
05'24"
00:44'16"
9
05'24"
00:49'40"
10
05'27"
00:55'07"
11
05'26"
01:00'33"
12
05'33"
01:06'06"
13
05'49"
01:11'55"
14
05'39"
01:17'34"
15
05'53"
01:23'27"
16
05'38"
01:29'05"
17
05'57"
01:35'02"
18
05'46"
01:40'48"
19
05'48"
01:46'36"
20
05'43"
01:52'19"
21
05'34"
01:57'53"
21.0
20'38"
01:58'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
6.5 km
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|
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
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13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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06:36/km
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19.9 km
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01:09:34
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17.2 km/h
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2.7 km
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00:16:18
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06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
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5.1 km
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00:42:36
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08:19/km
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14.0 km
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10:52/km
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5.0 km
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00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
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4.0 km
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01:12:36
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18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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06:30/km
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20:52/km
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