Yao Chin 2015/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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6.4 km | 00:46:11 | 07:15/km

日期: 2015-06-14 18:10 - 平均心率: 141 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'57" / 07'07" / 07'12" / 07'20" / 07'27" / 07'22" / 07'28" /

MAF

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 255.74 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 1364.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

taifone, Ryuichi 樂福哥和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'07"	00:14'04"
3	07'12"	00:21'16"
4	07'20"	00:28'36"
5	07'27"	00:36'03"
6	07'22"	00:43'25"
6.4	07'27"	00:46'10"

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