M.F Chen 2012/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

M.F Chen 台南
ID 682

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7.8 km | 00:47:51 | 06:05/km

日期: 2012-04-30 16:00 - 地點: 成大光復 - 天氣: 晴 - 卡路里: 452 Cal

恢復跑...險險熱死!! 溫度32-33 溼度59-66
太熱分四段緩和跑 XT彙整--公里/時間/均速
2.23659km/12:45/5.42
2.24774km/13:38/6.03
2.31814km/15:23/6.38(赤足)
1.04318km/6:05/5:04(赤足間歇100快100緩X5)
赤足步行緩和1.2km不計

4月累積里程 : 244.24 km

手動上傳 | 12 years ago

黃一洲和 lwenc1216 說推

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成績 : 03:46:01

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