Hungone紅丸子 2022/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

2.0 km | 01:18:28 | 39:02/km

日期: 2022-01-11 09:50 - 平均心率: 86 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 48'36" / 29'50" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

14'25"

400 / 400

2

38'04"

(43'50")

01:35'11" (+20'46")

400 / 800

3

10'43"

(54'34")

26'49" (+12'24")

400 / 1200

4

12'11"

(01:06'46")

30'29" (+16'04")

400 / 1600

5

11'38"

(01:18'25")

29'06" (+14'41")

400 / 2000

6

00'02"

(01:18'28")

03'03"

13 / 2013

南投

Hungone紅丸子

·

冷死我

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.90 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

推推, 宮城良田和其他 10 人說推

·

ken_yu chen 跑步運動愉快

2022-01-17 19:01 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'36"	00:48'36"
2	29'50"	01:18'26"
2.0	01'12"	01:18'27"

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