S.J.Chang 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

S.J.Chang 桃園
ID 452096

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7.0 km | 00:48:35 | 06:55/km

日期: 2022-01-18 15:44 - 平均心率: 142 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'59" / 06'48" / 06'56" / 07'04" / 06'52" / 07'02" / 492'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 52.15 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'48"	00:13'47"
3	06'56"	00:20'43"
4	07'04"	00:27'47"
5	06'52"	00:34'39"
6	07'02"	00:41'41"
7.0	06'48"	00:48'35"

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