12.1 km | 01:07:23 | 05:33/km日期: 2013-05-21 12:10 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 陰天有點熱 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 05'40" / 05'39" / 05'35" / 05'31" / 05'29" / 05'31" / 05'29" / 05'28" / 05'29" / 05'26" / 05'25" / 05'25" / 08'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'15") | 442 / 442 |
| 2 | | 05'40" (+00'19") | 467 / 909 |
| 3 | | 05'39" (+00'18") | 471 / 1381 |
| 4 | | 05'39" (+00'18") | 468 / 1850 |
| 5 | | 05'36" (+00'15") | 464 / 2314 |
| 6 | | 05'35" (+00'14") | 465 / 2779 |
| 7 | | 05'34" (+00'13") | 469 / 3249 |
| 8 | | 05'30" (+00'09") | 469 / 3718 |
| 9 | | 05'29" (+00'08") | 470 / 4188 |
| 10 | | 05'28" (+00'07") | 472 / 4660 |
| 11 | | 05'31" (+00'10") | 467 / 5127 |
| 12 | | 05'31" (+00'10") | 473 / 5600 |
| 13 | | 05'31" (+00'10") | 468 / 6068 |
| 14 | | 05'27" (+00'06") | 473 / 6542 |
| 15 | | 05'26" (+00'05") | 471 / 7014 |
| 16 | | 05'31" (+00'10") | 473 / 7487 |
| 17 | | 05'27" (+00'06") | 466 / 7954 |
| 18 | | 05'26" (+00'05") | 477 / 8431 |
| 19 | | 05'29" (+00'08") | 470 / 8902 |
| 20 | | 05'26" (+00'05") | 468 / 9370 |
| 21 | | 05'28" (+00'07") | 471 / 9842 |
| 22 | | 05'24" (+00'03") | 474 / 10317 |
| 23 | | 05'25" (+00'04") | 475 / 10792 |
| 24 | | 05'25" (+00'04") | 470 / 11263 |
| 25 | | 05'25" (+00'04") | 470 / 11734 |
| 26 | | 05'21" | 466 / 12200 |
由於今天傍晚要移動，所以提早起跑，原是看準會下雨的天氣，但是除了一早的那一場雨之後，就一直都下不來，正午後看到太陽偷懶的躲到雲後了，立即起跑，在未下雨的午後，其實是非常的悶熱，邊跑邊祈禱雨趕快下，直到自己跑不動了、準備下課雨才開始飄。而在正午時分就賺進１２K。
5月累積里程 :
361.01 km 
MIZUNO BE 累積 :
937.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'39" | 00:11'19" |
| 3 | 05'35" | 00:16'54" |
| 4 | 05'31" | 00:22'25" |
| 5 | 05'29" | 00:27'54" |
| 6 | 05'31" | 00:33'25" |
| 7 | 05'29" | 00:38'54" |
| 8 | 05'28" | 00:44'22" |
| 9 | 05'29" | 00:49'51" |
| 10 | 05'26" | 00:55'17" |
| 11 | 05'25" | 01:00'42" |
| 12 | 05'25" | 01:06'07" |
| 12.1 | 08'59" | 01:07'23" |
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