四月水 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

四月水桃園
ID 437832

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6.1 km | 00:46:52 | 07:40/km

日期: 2022-01-23 09:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 08'21" / 06'34" / 06'55" / 07'08" / 07'16" / 09'15" / 13'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 36.56 km

UNDER ARMOUR Speed form Fortis 2.1 累積 : 2076.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	06'34"	00:14'55"
3	06'55"	00:21'50"
4	07'08"	00:28'58"
5	07'16"	00:36'14"
6	09'15"	00:45'29"
6.1	13'36"	00:46'52"

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