8.6 km | 01:09:27 | 08:06/km日期: 2015-06-16 20:59 - 地點: 永和中正河濱 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 509 Cal - 總步數: 10748 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 07'11" / 07'30" / 08'06" / 08'35" / 07'54" / 08'18" / 08'26" / 08'26" / 08'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'08" | 1004 / 1004 | 157 / 88 |
| 2 | | 07'28" (+00'20") | 1003 / 2008 | 157 / 84 |
| 3 | | 08'02" (+00'54") | 1006 / 3015 | 156 / 79 |
| 4 | | 08'35" (+01'27") | 1006 / 4022 | 152 / 76 |
| 5 | | 07'57" (+00'49") | 1002 / 5025 | 154 / 81 |
| 6 | | 08'18" (+01'10") | 1008 / 6033 | 153 / 78 |
| 7 | | 08'21" (+01'13") | 1001 / 7035 | 154 / 77 |
| 8 | | 08'25" (+01'17") | 1006 / 8041 | 154 / 76 |
| 9 | | 08'24" (+01'16") | 570 / 8612 | 151 / 78 |
8分速測Y拖,腳姆指縫及腳背抹凡士林。狀況一切ok,跑起來很輕鬆。
6月累積里程 :
155.51 km 
母子鱷魚 氣墊洞洞排水Y拖鞋 累積 :
391.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'30" | 00:14'41" |
| 3 | 08'06" | 00:22'47" |
| 4 | 08'35" | 00:31'22" |
| 5 | 07'54" | 00:39'16" |
| 6 | 08'18" | 00:47'34" |
| 7 | 08'26" | 00:56'00" |
| 8 | 08'26" | 01:04'26" |
| 8.6 | 08'47" | 01:09'27" |
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