許維哲 2013/05/22 訓練日誌

許維哲新竹
ID 25273

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許維哲

10.1 km | 00:59:49 | 05:54/km

日期: 2013-05-22 19:49 - 總爬升: 114 m - 地點: 青草湖 - 天氣: 陰偶陣雨 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'09" / 06'47" / 06'32" / 05'56" / 04'28" / 04'49" / 04'31" / 04'44" / 07'41" / 06'27" / 06'24" /

新竹

許維哲

一群人在停車場練核心XD

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新竹

許維哲

不是很標準的棒式..

留言

新竹

許維哲

運動完馬上去永和豆漿補充蛋白質XD

留言

今天試了一下速度~
速度快的時候還是先爆心肺阿
跑完稍微練了一下棒式就去開心吃豆漿了XD

5月累積里程 : 165.39 km

Adidas Lite Arrow 累積 : 600.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Min, William(18^3長跑隊) 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'47"	00:13'56"
3	06'32"	00:20'28"
4	05'56"	00:26'24"
5	04'28"	00:30'52"
6	04'49"	00:35'41"
7	04'31"	00:40'12"
8	04'44"	00:44'56"
9	07'41"	00:52'37"
10	06'27"	00:59'04"
10.1	06'23"	00:59'49"

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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