marahalf 2022/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
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10.0 km | 01:21:09 | 08:05/km

日期: 2022-02-04 06:21 - 地點: 故宮南院 - 天氣: cool - 平均心率: 185 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 15996 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

Pace: 07'32" / 08'09" / 08'07" / 08'39" / 08'05" / 08'01" / 08'24" / 08'02" / 08'11" / 07'44" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'32"

(07'32")

07'31"

1001 / 1001

200 / 66

2

08'09"

(15'41")

08'08" (+00'37")

1000 / 2001

199 / 61

3

08'08"

(23'49")

08'07" (+00'36")

1000 / 3001

198 / 62

4

08'40"

(32'29")

08'39" (+01'08")

1000 / 4002

196 / 58

5

08'07"

(40'36")

08'06" (+00'35")

1000 / 5003

198 / 62

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

run happy👣😇
nice to hear your message🐇🐯

#看蓋小廟❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.86 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊福仁, Steven Huang 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'09"	00:15'41"
3	08'07"	00:23'48"
4	08'39"	00:32'27"
5	08'05"	00:40'32"
6	08'01"	00:48'33"
7	08'24"	00:56'57"
8	08'02"	01:04'59"
9	08'11"	01:13'10"
10	07'44"	01:20'54"
10.0	10'27"	01:21'09"

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