marahalf 2022/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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12.1 km | 01:30:57 | 07:31/km

日期: 2022-02-05 06:30 - 地點: 新港 - 天氣: cool - 平均心率: 178 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 18042 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'05" / 07'28" / 07'23" / 07'34" / 07'23" / 07'41" / 07'17" / 08'17" / 07'29" / 07'39" / 07'38" / 07'14" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'05"

1001 / 1001

196 / 71

2

07'27"

(14'33")

07'26" (+00'21")

1002 / 2003

203 / 66

3

07'23"

(21'56")

07'22" (+00'17")

1000 / 3003

203 / 66

4

07'35"

(29'31")

07'34" (+00'29")

1001 / 4004

201 / 65

5

07'26"

(36'57")

07'25" (+00'20")

1001 / 5006

199 / 67

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

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🧧🐯🆕🐢

Other view

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.86 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊福仁, marahalf 和其他 10 人說推

·

張清榮午安，星期假日運動愉快，今天年初六，六六諸事大順，加油

2022-02-06 12:08 ·

1 個人推

marahalf good afternoon🐇👣
run👣

2022-02-06 12:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'28"	00:14'33"
3	07'23"	00:21'56"
4	07'34"	00:29'30"
5	07'23"	00:36'53"
6	07'41"	00:44'34"
7	07'17"	00:51'51"
8	08'17"	01:00'08"
9	07'29"	01:07'37"
10	07'39"	01:15'16"
11	07'38"	01:22'54"
12	07'14"	01:30'08"
12.1	08'38"	01:30'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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