李長益 2015/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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25.0 km | 03:32:27 | 08:30/km

日期: 2015-06-21 06:38 - 總爬升: 806 m - 地點: 北113-東眼山來回 - 天氣: 熱-熱-熱 - 卡路里: 1613 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 08'26" / 07'59" / 07'56" / 15'32" / 09'28" / 12'00" / 09'33" / 16'15" / 07'35" / 11'38" / 06'29" / 07'16" / 22'03" / 05'12" / 05'09" / 05'07" / 05'02" / 06'06" / 05'01" / 07'32" / 05'00" / 06'37" / 06'22" / 05'45" / 06'09" / 01'18" /

6月累積里程 : 401.03 km

XT 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, A-Ray 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'59"	00:16'25"
3	07'56"	00:24'21"
4	15'32"	00:39'53"
5	09'28"	00:49'21"
6	12'00"	01:01'21"
7	09'33"	01:10'54"
8	16'15"	01:27'09"
9	07'35"	01:34'44"
10	11'38"	01:46'22"
11	06'29"	01:52'51"
12	07'16"	02:00'07"
13	22'03"	02:22'10"
14	05'12"	02:27'22"
15	05'09"	02:32'31"
16	05'07"	02:37'38"
17	05'02"	02:42'40"
18	06'06"	02:48'46"
19	05'01"	02:53'47"
20	07'32"	03:01'19"
21	05'00"	03:06'19"
22	06'37"	03:12'56"
23	06'22"	03:19'18"
24	05'45"	03:25'03"
25	06'09"	03:31'12"
25.0	-32'-3"	03:32'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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