Kent Jiang 2022/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.1 km | 00:31:21 | 06:11/km

日期: 2022-02-07 16:09 - 地點: 田間小路 - 天氣: 陰天轉雨天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 05'45" / 06'17" / 06'31" / 06'17" / 06'04" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

06'17"

(12'02")

06'17" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'30"

(18'32")

06'30" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'16"

(24'49")

06'16" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'54")

06'04" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'27"

(31'21")

06'42" (+00'58")

68 / 5068

桃園

Kent Jiang

·

跑到一半突然開始下雨～
77.1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.68 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'17"	00:12'02"
3	06'31"	00:18'33"
4	06'17"	00:24'50"
5	06'04"	00:30'54"
5.1	06'50"	00:31'22"

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朋友動態

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