陳皮 2022/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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21.3 km | 02:29:13 | 06:59/km

日期: 2022-02-10 05:55 - 地點: 室內 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 116 - 卡路里: 1151 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'04")

07'03" (+00'54")

1000 / 2000

3

07'20"

(21'24")

07'19" (+01'10")

1001 / 3001

4

06'34"

(27'58")

06'33" (+00'24")

1001 / 4002

5

07'58"

(35'56")

07'58" (+01'49")

1000 / 5002

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 832.34 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

yoyo, Huang Chen 和其他 58 人說推

·

觀看另 20 則留言

沈麗鳳早安～半馬練習愉悅

2022-02-11 08:04 ·

1 個人推

王裕政陳大早！運動愉快！

2022-02-12 06:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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