Kent Jiang 2022/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.1 km | 00:32:44 | 06:23/km

日期: 2022-02-08 10:52 - 地點: 田間小路 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'08" / 06'06" / 06'15" / 06'40" / 06'47" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'14")

06'05"

1000 / 2000

3

06'15"

(18'29")

06'15" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'39"

(25'09")

06'39" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'47"

(31'57")

06'47" (+00'42")

1000 / 5000

6

00'47"

(32'44")

06'33" (+00'28")

120 / 5120

桃園

Kent Jiang

·

早餐有點吃太飽～
76.9

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 66.68 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'06"	00:12'14"
3	06'15"	00:18'29"
4	06'40"	00:25'09"
5	06'47"	00:31'56"
5.1	06'38"	00:32'44"

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