12.1 km | 01:03:40 | 05:16/km日期: 2022-02-21 18:41 - 地點: 德高國小 - 天氣: 很冷 - 平均心率: 140 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'05" / 05'32" / 05'09" / 05'09" / 05'18" / 05'33" / 06'24" / 04'49" / 05'01" / 04'49" / 04'44" / 04'48" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'09" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'17" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'33" (+00'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+01'40") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'48" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'01" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'48" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'44" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'48" (+00'04") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'20" (+00'36") | 55 / 12055 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
418.55 km 母子鱷魚ㄚ拖 三代極速小黃(37) 累積 :
1655.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'32" | 00:11'37" |
3 | 05'09" | 00:16'46" |
4 | 05'09" | 00:21'55" |
5 | 05'18" | 00:27'13" |
6 | 05'33" | 00:32'46" |
7 | 06'24" | 00:39'10" |
8 | 04'49" | 00:43'59" |
9 | 05'01" | 00:49'00" |
10 | 04'49" | 00:53'49" |
11 | 04'44" | 00:58'33" |
12 | 04'48" | 01:03'21" |
12.1 | 05'24" | 01:03'39" |