許書健 2022/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

許書健澎湖
ID 290904

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2.0 km | 00:11:10 | 05:29/km

日期: 2022-02-24 04:59 - 平均心率: 116 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'45" / 05'18" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'01")

05'17"

1000 / 2000

3

00'09"

(11'10")

04'50"

33 / 2033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 167.34 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'18"	00:11'03"
2.0	04'57"	00:11'13"

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