馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    57 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    恭喜完成了第 170 馬
    全馬 | 05:01:29 | 07:08/km | 第170馬
    2022 浪漫台三線 戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
    官方成績
    日期2022-02-19
    成績05:01:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'36")
    		00:30'36"01:02'40"
    10 km(01:02'40")
    		00:32'04" (+01'28")
    15 km(01:35'35")
    		00:32'55" (+02'19")01:08'31" (+05'51")
    20 km(02:11'11")
    		00:35'36" (+05'00")
    25 km(02:50'14")
    		00:39'03" (+08'27")01:14'34" (+11'54")
    30 km(03:25'45")
    		00:35'31" (+04'55")
    35 km(04:03'05")
    		00:37'20" (+06'44")01:16'37" (+13'57")
    40 km(04:42'22")
    		00:39'17" (+08'41")
    Finish(05:01:29)

    日期: 2022-02-19 07:00 - 總爬升: 568 m - 地點: 大湖 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 166 - 卡路里: 3085 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'32" (+01'11")1000 / 1000
    2
    05'41"  (12'14")
    		05'41" (+00'20")1000 / 2000
    3
    06'57"  (19'12")
    		06'57" (+01'36")1000 / 3000
    4
    05'36"  (24'48")
    		05'36" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'47"  (30'35")
    		05'47" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'42"  (38'18")
    		07'42" (+02'21")1000 / 6000
    7
    05'38"  (43'57")
    		05'38" (+00'17")1000 / 7000
    8
    06'45"  (50'42")
    		06'45" (+01'24")1000 / 8000
    9
    06'36"  (57'18")
    		06'36" (+01'15")1000 / 9000
    10
    05'21"  (01:02'39")
    		05'21"1000 / 10000
    11
    06'52"  (01:09'31")
    		06'52" (+01'31")1000 / 11000
    12
    06'29"  (01:16'01")
    		06'29" (+01'08")1000 / 12000
    13
    05'58"  (01:21'59")
    		05'58" (+00'37")1000 / 13000
    14
    07'50"  (01:29'50")
    		07'50" (+02'29")1000 / 14000
    15
    05'44"  (01:35'35")
    		05'44" (+00'23")1000 / 15000
    16
    07'15"  (01:42'50")
    		07'15" (+01'54")1000 / 16000
    17
    05'38"  (01:48'29")
    		05'38" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'51"  (01:54'21")
    		05'51" (+00'30")1000 / 18000
    19
    10'10"  (02:04'31")
    		10'10" (+04'49")1000 / 19000
    20
    06'39"  (02:11'11")
    		06'39" (+01'18")1000 / 20000
    21
    06'43"  (02:17'55")
    		06'43" (+01'22")1000 / 21000
    22
    09'35"  (02:27'30")
    		09'35" (+04'14")1000 / 22000
    23
    09'29"  (02:37'00")
    		09'29" (+04'08")1000 / 23000
    24
    05'35"  (02:42'35")
    		05'35" (+00'14")1000 / 24000
    25
    07'38"  (02:50'14")
    		07'38" (+02'17")1000 / 25000
    26
    09'12"  (02:59'27")
    		09'12" (+03'51")1000 / 26000
    27
    06'38"  (03:06'05")
    		06'38" (+01'17")1000 / 27000
    28
    05'53"  (03:11'59")
    		05'53" (+00'32")1000 / 28000
    29
    07'51"  (03:19'50")
    		07'51" (+02'30")1000 / 29000
    30
    05'54"  (03:25'45")
    		05'54" (+00'33")1000 / 30000
    31
    08'07"  (03:33'53")
    		08'07" (+02'46")1000 / 31000
    32
    06'00"  (03:39'53")
    		06'00" (+00'39")1000 / 32000
    33
    07'53"  (03:47'46")
    		07'53" (+02'32")1000 / 33000
    34
    07'14"  (03:55'00")
    		07'14" (+01'53")1000 / 34000
    35
    08'03"  (04:03'04")
    		08'03" (+02'42")1000 / 35000
    36
    05'25"  (04:08'29")
    		05'25" (+00'04")1000 / 36000
    37
    05'39"  (04:14'08")
    		05'39" (+00'18")1000 / 37000
    38
    16'13"  (04:30'22")
    		16'13" (+10'52")1000 / 38000
    39
    05'48"  (04:36'11")
    		05'48" (+00'27")1000 / 39000
    40
    06'11"  (04:42'22")
    		06'11" (+00'50")1000 / 40000
    41
    06'22"  (04:48'45")
    		06'22" (+01'01")1000 / 41000
    42
    07'08"  (04:55'53")
    		07'08" (+01'47")1000 / 42000
    43
    05'35"  (05:01'29")
    		05'36" (+00'15")996 / 42996
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    賽後評分: 補給超好的
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 410.29 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    黃進玉 和 張文宗 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 100~ 130


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    205'42"00:12'14"
    306'58"00:19'12"
    405'37"00:24'49"
    505'47"00:30'36"
    607'43"00:38'19"
    705'38"00:43'57"
    806'45"00:50'42"
    906'37"00:57'19"
    1005'21"01:02'40"
    1106'52"01:09'32"
    1206'30"01:16'02"
    1305'58"01:22'00"
    1407'50"01:29'50"
    1505'45"01:35'35"
    1607'16"01:42'51"
    1705'38"01:48'29"
    1805'52"01:54'21"
    1910'11"02:04'32"
    2006'39"02:11'11"
    2106'44"02:17'55"
    2209'35"02:27'30"
    2309'30"02:37'00"
    2405'36"02:42'36"
    2507'38"02:50'14"
    2609'13"02:59'27"
    2706'39"03:06'06"
    2805'54"03:12'00"
    2907'51"03:19'51"
    3005'54"03:25'45"
    3108'08"03:33'53"
    3206'00"03:39'53"
    3307'54"03:47'47"
    3407'14"03:55'01"
    3508'04"04:03'05"
    3605'25"04:08'30"
    3705'39"04:14'09"
    3816'14"04:30'23"
    3905'48"04:36'11"
    4006'11"04:42'22"
    4106'23"04:48'45"
    4207'09"04:55'54"
    43.005'37"05:01'30"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:19 | 04:46/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:49 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:21 | 04:44/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:27:52 | 04:33/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:26 | 04:47/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:15
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km
    EM 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:49 | 05:38/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km
    EM 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km
    EM 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km
    EM 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km
    EM 上傳了新日誌
    22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :