連乃培 2015/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

連乃培基隆
ID 158239

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88.3 km | 04:52:40 | 18.1 km/h

日期: 2015-06-28 04:12 - 總爬升: 1422 m - 地點: 天后宮-熊空-李山 - 天氣: 熱 - 踏頻: 47 - 卡路里: 3257 Cal - 溫度: 22.1 ~ 37.0°C - 濕度: 85%

基隆

連乃培

·

基隆

連乃培

·

6月累積里程 : 348.29 km

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

Roger, ian 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	25.2	29.4	41	-1.6 %
2	27.7	28.0	58	-0.8 %
3	29.8	26.9	55	-0.7 %
4	30.8	25.9	63	-0.4 %
5	29.8	25.4	69	-0.4 %
6	30.5	25.5	74	-0.4 %
7	29.3	25.8	51	-0.5 %
8	27.7	25.9	66	-0.4 %
9	31.9	26.0	58	-0.6 %
10	21.3	26.4	43	-0.4 %
11	20.5	27.2	11	-2.7 %
12	24.7	26.8	26	-2.8 %
13	25.7	26.7	21	-1.0 %
14	25.0	26.7	66	2.3 %
15	24.3	26.4	23	-0.8 %
16	18.6	25.9	27	-0.7 %
17	21.2	25.3	46	-0.6 %
18	21.7	24.9	65	1.4 %
19	24.3	24.5	78	1.8 %
20	21.1	24.2	74	2.2 %
21	21.4	23.6	65	2.4 %
22	15.7	23.1	60	4.0 %
23	11.9	22.8	55	4.7 %
24	24.7	23.2	10	-7.1 %
25	36.7	23.0	7	-3.9 %
26	39.1	22.8	19	-2.9 %
27	11.9	22.8	39	4.6 %
28	6.9	23.0	44	12.4 %
29	18.4	26.0	4	-11.1 %
30	26.9	25.4	-5.0 %
31	15.9	24.7	52	1.6 %
32	18.0	24.8	66	1.9 %
33	14.1	24.6	61	4.0 %
34	13.0	24.4	73	4.7 %
35	11.8	24.2	64	5.5 %
36	10.0	24.0	68	7.1 %
37	8.6	23.4	64	7.6 %
38	7.9	22.9	60	7.4 %
39	6.6	22.9	50	9.5 %
40	7.5	22.6	57	7.4 %
41	8.9	22.3	47	5.3 %
42	15.1	24.1	11	-5.4 %
43	20.9	23.5	-6.8 %
44	21.7	23.1	-10.1 %
45	22.5	23.1	2	-7.5 %
46	29.8	23.3	-7.3 %
47	32.4	23.5	-7.3 %
48	36.4	23.9	-5.8 %
49	30.0	24.7	-4.4 %
50	10.0	26.6	37	7.3 %
51	11.8	27.0	69	5.0 %
52	9.2	27.4	62	7.2 %
53	7.7	27.9	55	7.8 %
54	7.4	28.0	53	7.2 %
55	9.6	26.4	56	6.1 %
56	14.6	26.1	24	-7.8 %
57	26.1	26.5	-12.1 %
58	30.0	26.6	1	-9.6 %
59	23.5	26.7	-9.7 %
60	27.7	27.4	27	-2.2 %
61	30.5	27.6	32	-1.5 %
62	33.6	28.0	9	-2.6 %
63	24.5	28.5	49	-1.2 %
64	26.1	29.9	59	-1.9 %
65	37.9	30.3	8	-3.1 %
66	30.0	30.5	49	3.2 %
67	20.5	34.3	37	-1.1 %
68	26.1	36.2	32	-0.5 %
69	29.0	35.3	28	-1.0 %
70	21.4	34.4	43	-0.5 %
71	20.5	33.7	58	1.0 %
72	22.2	33.2	67	2.0 %
73	27.7	33.9	48	-0.7 %
74	18.2	34.6	67	2.3 %
75	20.8	34.6	74	2.2 %
76	14.0	34.6	66	3.9 %
77	17.6	34.5	71	2.0 %
78	19.4	35.3	70	1.5 %
79	18.9	35.8	64	1.0 %
80	17.7	35.4	62	1.5 %
81	22.5	34.4	58	1.0 %
82	23.5	33.5	63	1.0 %
83	24.8	32.9	64	-0.5 %
84	20.6	32.6	59	3.8 %
85	13.9	32.8	45	1.2 %
88.3	137.0	32.8	45	1.0 %

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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