MingDa Yang 2015/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
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86.8 km | 07:48:39 | 11.1 km/h

日期: 2015-06-19 07:42 - 總爬升: 1424 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 2616 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

內湖-南港-109-106-北43-北42-北宜-北47-106-109-南港-內湖

6月累積里程 : 673.53 km

Giant PROPEL Advanced SL3 ISP

GPX 上傳 | 9 years ago

黃俊豪和 Jimmy Pan 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	2.3 %
2	9.9	-1.2 %
3	19.4	1.4 %
4	17.0	1.8 %
5	13.4	5.0 %
6	11.4	6.6 %
7	13.1	5.4 %
8	22.4	-6.0 %
9	41.4	-5.6 %
10	42.4	-6.7 %
11	14.8	-0.7 %
12	26.1	1.4 %
13	27.7	2.2 %
14	1.5	3.8 %
15	23.5	1.9 %
16	23.2	2.6 %
17	22.6	3.5 %
18	21.6	4.9 %
19	20.6	1.9 %
20	22.6	2.5 %
21	16.8	4.3 %
22	16.7	3.8 %
23	17.3	4.9 %
24	21.4	4.5 %
25	32.4	-3.1 %
26	23.8	-2.5 %
27	28.8	-3.2 %
28	6.7	1.7 %
29	23.4	-3.2 %
30	10.8	3.7 %
31	17.0	2.1 %
32	7.3	3.7 %
33	13.0	5.1 %
34	15.2	2.8 %
35	14.5	4.6 %
36	11.9	5.9 %
37	9.6	8.6 %
38	9.2	7.7 %
39	2.2	3.8 %
40	21.6	-7.0 %
41	1.0	-7.9 %
42	30.0	-7.3 %
43	25.0	-7.6 %
44	22.8	-4.6 %
45	30.3	-7.8 %
46	20.9	-5.7 %
47	13.4	-10.5 %
48	18.2	4.8 %
49	15.0	-2.9 %
50	3.7	2.4 %
51	22.6	3.3 %
52	14.9	4.6 %
53	15.7	4.5 %
54	15.9	3.5 %
55	16.0	4.5 %
56	14.2	4.9 %
57	15.7	3.5 %
58	27.1	-3.0 %
59	15.1	5.1 %
60	17.5	3.5 %
61	1.1	-4.6 %
62	37.1	-3.9 %
63	25.4	-5.2 %
64	27.7	-4.6 %
65	31.3	-6.3 %
66	33.0	-5.9 %
67	39.6	-6.5 %
68	39.6	-4.5 %
69	32.4	-2.4 %
70	30.3	-1.1 %
71	27.9	-2.2 %
72	32.7	-1.7 %
73	36.0	-3.4 %
74	27.5	3.2 %
75	29.3	-1.3 %
76	28.3	-1.2 %
77	18.8	3.7 %
78	10.0	6.9 %
79	11.2	5.5 %
80	21.3	-5.0 %
81	36.4	-6.2 %
82	37.9	-6.3 %
83	23.8	-3.9 %
84	19.6	-1.4 %
85	19.8	1.5 %
86	13.8	1.8 %
86.8	21.5	-3.0 %

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