鍾美玲 2022/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

鍾美玲台中
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2.4 km | 00:30:43 | 12:42/km

日期: 2022-03-04 17:09 - 平均心率: 99 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 27°C - 濕度: 52% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 08'53" / 14'26" / 11'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'20"

(11'20")

11'20"

1000 / 1000

2

14'25"

(25'45")

14'25" (+03'05")

1000 / 2000

3

04'58"

(30'43")

11'51" (+00'31")

419 / 2419

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

曹錫輝說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	14'26"	00:23'19"
2.4	11'50"	00:28'17"

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