林育延 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

林育延台南
ID 383768

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2.0 km | 00:52:23 | 26:00/km

日期: 2022-03-06 08:56 - 平均心率: 78 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 27'59" / 24'21" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'59"

(27'59")

27'59" (+03'39")

1000 / 1000

2

24'20"

(52'20")

24'20"

1000 / 2000

3

00'03"

(52'23")

03'27"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 408.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'59"	00:27'59"
2	24'21"	00:52'20"
2.0	03'21"	00:52'23"

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