Jimmy Chen 2022/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Chen 台北市
ID 417106

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3.1 km | 00:17:32 | 05:43/km

日期: 2022-03-08 20:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'40" / 05'33" / 05'46" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'12")

05'33"

1000 / 2000

3

05'46"

(16'58")

05'46" (+00'13")

1000 / 3000

4

00'33"

(17'32")

10'07" (+04'34")

55 / 3055

不小心跑太快爆了😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 68.45 km

Brooks Ghost 10 累積 : 8.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳昱中, Jimmy Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'33"	00:11'13"
3	05'46"	00:16'59"
3.1	10'08"	00:17'33"

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