Shun ping Wang 2022/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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3.0 km | 00:17:09 | 05:40/km

日期: 2022-03-11 15:30 - 平均心率: 167 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 44%

Pace: 05'38" / 05'32" / 05'47" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 180.79 km

累積 : 8116.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'32"	00:11'10"
3	05'47"	00:16'57"
3.0	09'48"	00:17'09"

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