Anson 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Anson 新北市
ID 53927

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

57.2 km | 03:39:57 | 15.6 km/h

日期: 2022-03-13 07:04 - 總爬升: 513 m - 地點: 平溪 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

新北市

Anson

·

新北市

Anson

·

久沒騎，回程整個乳酸炸裂，哈哈哈

3月累積里程 : 167.97 km

Android - Sony G8232 上傳 | 2 years ago

雅萍, Eunice 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	-3.6 %
2	15.2	-2.5 %
3	18.6	-2.4 %
4	18.8	-2.4 %
5	16.9	5.5 %
6	16.9	-2.2 %
7	6.9	6.0 %
8	22.1	-4.1 %
9	22.9	-3.2 %
10	14.1	4.6 %
11	24.2	-3.0 %
12	23.4	-2.8 %
13	20.8	5.8 %
14	19.6	3.3 %
15	15.3	4.0 %
16	17.7	-1.3 %
17	22.0	4.2 %
18	21.8	4.2 %
19	21.6	-3.0 %
20	18.5	8.3 %
21	20.9	4.2 %
22	20.2	4.3 %
23	15.1	6.6 %
24	12.7	6.4 %
25	10.0	9.1 %
26	23.1	-3.1 %
27	29.0	-2.6 %
28	22.2	-2.8 %
29	3.5	-4.6 %
30	14.6	4.6 %
31	14.2	6.6 %
32	15.7	5.2 %
33	17.4	3.1 %
34	38.3	-5.5 %
35	34.6	-4.9 %
36	30.5	-5.3 %
37	27.7	-2.9 %
38	26.3	-3.4 %
39	27.9	-4.0 %
40	25.4	-2.8 %
41	29.8	-2.4 %
42	27.3	-2.2 %
43	3.7	-3.2 %
44	28.8	-3.9 %
45	19.0	2.2 %
46	25.2	-2.9 %
47	19.8	-0.9 %
48	21.8	-2.4 %
49	24.5	-2.4 %
50	25.9	-5.2 %
51	19.0	3.3 %
52	19.4	-2.0 %
53	21.7	3.5 %
54	20.5	-2.5 %
55	20.2	-3.0 %
56	12.4	5.5 %
57	14.8	-5.1 %
57.3	5.8	-12.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km