木木哲宇 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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8.0 km | 00:42:33 | 05:17/km

日期: 2022-03-16 17:26 - 地點: 高雄美術館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'31" / 05'21" / 05'12" / 05'03" / 04'59" / 05'04" / 04'43" / 05'08" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+02'13")

1000 / 1000

2

05'20"

(12'16")

05'20" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'12"

(17'28")

05'12" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'03"

(22'31")

05'03" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'58"

(27'30")

04'58" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

Speed run

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.71 km

ㄚ拖跟上來競速跑鞋累積 : 1995.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

木木哲宇和金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動快樂٩(●ᴗ●)۶

🌈🌟祝您動力充沛➺神采飛揚🌟🌈

🕺晴朗的天氣也要➙笑容常伴樂天天💃

2022-03-16 18:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'21"	00:10'52"
3	05'12"	00:16'04"
4	05'03"	00:21'07"
5	04'59"	00:26'06"
6	05'04"	00:31'10"
7	04'43"	00:35'53"
8	05'08"	00:41'01"
8.0	04'50"	00:41'09"

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朋友動態

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