Huang Angela 2022/03/17 訓練日誌

Huang Angela 桃園
ID 76799

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Huang Angela

8.1 km | 00:52:56 | 06:34/km

日期: 2022-03-17 16:12 - 平均心率: 137 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'45" / 06'46" / 06'46" / 06'48" / 06'38" / 06'30" / 06'19" / 06'08" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'37")

1000 / 1000

06'46"

(13'31")

06'46" (+00'38")

1000 / 2000

06'46"

(20'17")

06'46" (+00'38")

1000 / 3000

06'47"

(27'04")

06'47" (+00'39")

1000 / 4000

06'37"

(33'42")

06'37" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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2022長距離第5騎90公里(新竹關西）
士官長說放假騎車去，當然練一下啦！早上天氣不錯，沒風没雨沒太陽，只是車多還有找一下路🤣，回程太陽出來，熱就想來吃冰，榕樹下冰真的太好吃了😋。
可愛家-桃園來來羊肉爐-大溪吊橋-關西全家-桃園榕樹下冰店-可愛家🚴🏻‍♀️🚴🚴🏾‍♂️

#南天鐵小妹

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 207.29 km

Nike Pegasus 35 Turbo(粉）累積 : 1002.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

amy, 枝欽和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'46"	00:13'31"
3	06'46"	00:20'17"
4	06'48"	00:27'05"
5	06'38"	00:33'43"
6	06'30"	00:40'13"
7	06'19"	00:46'32"
8	06'08"	00:52'40"
8.0	05'37"	00:52'56"