蔡賢馨 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡賢馨台南
ID 397314

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1.2 km | 00:07:29 | 06:08/km

日期: 2022-03-20 05:43 - 地點: 關廟 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 120 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'09" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

01'20"

(07'29")

06'06"

220 / 1220

熱身一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 199.56 km

Asics Magic speed 累積 : 1394.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ming Smart, 劉忠正和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.2	06'06"	00:07'30"

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