Hugh 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hugh 台北市
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全馬 | 06:08:03 | 08:43/km | 第4馬

新北香魚川路跑(由2021/9/18延期)

官方成績
日期	2022-03-12
成績	06:08:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'48")

00:34'48"

01:11'15"

10 km

(01:11'15")

00:36'27" (+01'39")

15 km

(01:49'28")

00:38'13" (+03'25")

01:22'22" (+11'07")

20 km

(02:33'37")

00:44'09" (+09'21")

25 km

(03:15'12")

00:41'35" (+06'47")

01:26'48" (+15'33")

30 km

(04:00'25")

00:45'13" (+10'25")

35 km

(04:45'27")

00:45'02" (+10'14")

01:36'34" (+25'19")

40 km

(05:36'59")

00:51'32" (+16'44")

Finish

(06:08:03)

日期: 2022-03-12 06:00 - 總爬升: 366 m - 卡路里: 2754 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

台北市

Hugh

·

基本訓練

賽前宣言: 吃好吃滿

賽後評分: 嗯
給 3 星

3月累積里程 : 109.46 km

Nike zoom fiy 累積 : 1315.2 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

林壹鴻, 小李🍀 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'31"	00:14'06"
3	06'57"	00:21'03"
4	07'09"	00:28'12"
5	06'36"	00:34'48"
6	07'59"	00:42'47"
7	06'26"	00:49'13"
8	06'44"	00:55'57"
9	07'18"	01:03'15"
10	08'00"	01:11'15"
11	09'21"	01:20'36"
12	06'53"	01:27'29"
13	07'33"	01:35'02"
14	06'49"	01:41'51"
15	07'37"	01:49'28"
16	07'32"	01:57'00"
17	08'15"	02:05'15"
18	07'37"	02:12'52"
19	12'31"	02:25'23"
20	08'14"	02:33'37"
21	07'16"	02:40'53"
22	08'14"	02:49'07"
23	09'50"	02:58'57"
24	07'52"	03:06'49"
25	08'23"	03:15'12"
26	08'41"	03:23'53"
27	08'26"	03:32'19"
28	08'35"	03:40'54"
29	09'26"	03:50'20"
30	10'05"	04:00'25"
31	07'49"	04:08'14"
32	08'58"	04:17'12"
33	11'42"	04:28'54"
34	08'06"	04:37'00"
35	08'27"	04:45'27"
36	10'18"	04:55'45"
37	10'17"	05:06'02"
38	10'44"	05:16'46"
39	10'19"	05:27'05"
40	09'54"	05:36'59"
41	08'07"	05:45'06"
42	13'24"	05:58'30"
42.6	16'45"	06:08'10"

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