marahalf 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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5.0 km | 00:39:59 | 07:56/km

日期: 2022-03-19 06:06 - 地點: Taibao - 天氣: cool - 平均心率: 159 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 7656 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 08'22" / 07'37" / 08'02" / 08'04" / 07'44" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'23"

(08'23")

08'22" (+00'45")

1001 / 1001

186 / 63

2

07'38"

(16'01")

07'37"

1000 / 2002

194 / 67

3

08'01"

(24'02")

08'00" (+00'23")

1000 / 3002

191 / 65

4

08'03"

(32'05")

08'02" (+00'25")

1000 / 4002

194 / 63

5

07'46"

(39'51")

07'45" (+00'08")

1002 / 5004

191 / 67

6

00'08"

(39'59")

06'38"

20 / 5024

180 / 83

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run happy 😇

🌼
水田主人^_^》才是民間高手👍🐇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.56 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊福仁, Steven Huang 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

金賀菈早安假期運動愉快👍

2022-03-19 08:21 ·

1 個人推

marahalf Thank you verymuch😂

2022-03-20 20:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'37"	00:15'59"
3	08'02"	00:24'01"
4	08'04"	00:32'05"
5	07'44"	00:39'49"
5.0	06'36"	00:39'59"

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