Alan 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 高雄
ID 77320

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4.5 km | 00:25:55 | 05:44/km

日期: 2022-03-19 21:48 - 平均心率: 125 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'47" / 05'17" / 05'42" / 05'53" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 114.48 km

ASICS LYTERACER 2(2E) 累積 : 1313.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'17"	00:11'04"
3	05'42"	00:16'46"
4	05'53"	00:22'39"
4.5	06'24"	00:25'56"

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