10.0 km | 00:48:30 | 04:50/km日期: 2022-03-22 19:32 - 地點: 關廟 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'20" / 05'03" / 04'53" / 04'52" / 04'45" / 04'49" / 04'42" / 04'44" / 04'40" / 04'24" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'48" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'44" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'40" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'24" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'02" | 29 / 10029 |
今天沒有吃到娟姐準備的補給😭😭，只好認真練習了😅😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
199.56 km 
Asics Magic speed 累積 :
1394.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'03" | 00:10'23" |
| 3 | 04'53" | 00:15'16" |
| 4 | 04'52" | 00:20'08" |
| 5 | 04'45" | 00:24'53" |
| 6 | 04'49" | 00:29'42" |
| 7 | 04'42" | 00:34'24" |
| 8 | 04'44" | 00:39'08" |
| 9 | 04'40" | 00:43'48" |
| 10 | 04'24" | 00:48'12" |
| 10.0 | 03'26" | 00:48'18" |
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