崔存得 2022/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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6.0 km | 00:37:23 | 06:10/km

日期: 2022-03-24 21:11 - 平均心率: 115 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 07'20" / 05'45" / 05'41" / 05'51" / 06'03" / 06'19" / 08'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 323.21 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃健明, Sunny Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'45"	00:13'05"
3	05'41"	00:18'46"
4	05'51"	00:24'37"
5	06'03"	00:30'40"
6	06'19"	00:36'59"
6.0	08'32"	00:37'23"

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