王幸堂 2022/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

王幸堂高雄
ID 263852

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2.0 km | 00:20:34 | 10:09/km

日期: 2022-03-24 22:21 - 平均心率: 124 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 12'43" / 07'30" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'52"

(12'52")

12'52" (+05'22")

1000 / 1000

2

07'30"

(20'23")

07'30"

1000 / 2000

3

00'11"

(20'34")

07'37" (+00'07")

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 220.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

呂路田, 鄭全慶和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
2	07'30"	00:20'13"
2.0	07'28"	00:20'24"

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