WilsonSun 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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全馬 | 05:28:05 | 07:46/km | 第22馬

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	05:28:05
總名次	3150 / 4992
分組名次	1089 / 1602
平均速度	07:46/km

官方證書

WilsonSun

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'30")

00:33'30"

01:09'15"

10 km

(01:09'15")

00:35'45" (+02'15")

15 km

(01:43'59")

00:34'44" (+01'14")

01:10'19" (+01'04")

20 km

(02:19'34")

00:35'35" (+02'05")

25 km

(02:58'12")

00:38'38" (+05'08")

01:18'14" (+08'59")

30 km

(03:37'48")

00:39'36" (+06'06")

35 km

(04:19'14")

00:41'26" (+07'56")

01:27'38" (+18'23")

40 km

(05:05'26")

00:46'12" (+12'42")

Finish

(05:28:05)

日期: 2022-03-20 06:30 - 地點: 翡翠灣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 2488 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

新北市

WilsonSun

·

2022.03.20新北市萬金石馬拉松-42K

賽後評分: 疫情關係補給少很多，但是水量充足
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.89 km

Mizuno Wave Rider 25 SW 累積 : 655.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	03'30"	00:12'48"
3	06'33"	00:19'21"
4	06'59"	00:26'20"
5	07'10"	00:33'30"
6	06'47"	00:40'17"
7	06'59"	00:47'16"
8	07'56"	00:55'12"
9	06'40"	01:01'52"
10	07'23"	01:09'15"
11	06'47"	01:16'02"
12	06'46"	01:22'48"
13	06'55"	01:29'43"
14	07'00"	01:36'43"
15	07'16"	01:43'59"
16	06'49"	01:50'48"
17	06'56"	01:57'44"
18	07'25"	02:05'09"
19	06'56"	02:12'05"
20	07'29"	02:19'34"
21	07'03"	02:26'37"
22	07'54"	02:34'31"
23	08'45"	02:43'16"
24	07'41"	02:50'57"
25	07'15"	02:58'12"
26	08'13"	03:06'25"
27	07'47"	03:14'12"
28	07'50"	03:22'02"
29	07'50"	03:29'52"
30	07'56"	03:37'48"
31	09'47"	03:47'35"
32	07'32"	03:55'07"
33	07'31"	04:02'38"
34	07'54"	04:10'32"
35	08'42"	04:19'14"
36	09'07"	04:28'21"
37	08'27"	04:36'48"
38	09'22"	04:46'10"
39	09'55"	04:56'05"
40	09'21"	05:05'26"
41	10'09"	05:15'35"
42	10'14"	05:25'49"
42.5	05'08"	05:28'17"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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