10.3 km | 01:00:00 | 05:49/km日期: 2022-03-25 20:02 - 地點: 億載金城 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 05'47" / 05'54" / 05'52" / 05'52" / 05'54" / 05'57" / 05'52" / 06'01" / 05'46" / 05'31" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'18" | 300 / 10300 |
今天跟著6分速團輕鬆跑
不過跑起來悶悶的
10k就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.56 km 
母子鱷魚 蚵技黃 累積 :
820.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'54" | 00:11'41" |
| 3 | 05'52" | 00:17'33" |
| 4 | 05'52" | 00:23'25" |
| 5 | 05'54" | 00:29'19" |
| 6 | 05'57" | 00:35'16" |
| 7 | 05'52" | 00:41'08" |
| 8 | 06'01" | 00:47'09" |
| 9 | 05'46" | 00:52'55" |
| 10 | 05'31" | 00:58'26" |
| 10.3 | 05'19" | 01:00'02" |
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