Chien Li Chen 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Li Chen 高雄
ID 277912

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全馬 | 05:55:27 | 08:25/km | 第16馬

2022 大亞旺萊馬拉松(由2021/10/17延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	05:55:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'00")

00:37'00"

01:15'52"

10 km

(01:15'52")

00:38'52" (+01'52")

15 km

(01:57'03")

00:41'11" (+04'11")

01:19'30" (+03'38")

20 km

(02:35'22")

00:38'19" (+01'19")

25 km

(03:16'12")

00:40'50" (+03'50")

01:31'55" (+16'03")

30 km

(04:07'17")

00:51'05" (+14'05")

35 km

(04:54'41")

00:47'24" (+10'24")

01:26'14" (+10'22")

40 km

(05:33'31")

00:38'50" (+01'50")

Finish

(05:55:27)

日期: 2022-03-27 06:00 - 總爬升: 738 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 2212 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'39")

06'44" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'50"

(22'29")

07'50" (+01'10")

1000 / 3000

4

06'57"

(29'27")

06'57" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'57"

(37'24")

07'57" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

棒極了

賽後評分: 棒極了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.04 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chien Li Chen, 陳安欽和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'44"	00:14'14"
3	07'50"	00:22'04"
4	06'58"	00:29'02"
5	07'58"	00:37'00"
6	08'10"	00:45'10"
7	06'47"	00:51'57"
8	07'15"	00:59'12"
9	07'46"	01:06'58"
10	08'54"	01:15'52"
11	06'43"	01:22'35"
12	08'13"	01:30'48"
13	10'20"	01:41'08"
14	07'59"	01:49'07"
15	07'56"	01:57'03"
16	08'28"	02:05'31"
17	06'40"	02:12'11"
18	09'15"	02:21'26"
19	07'13"	02:28'39"
20	06'43"	02:35'22"
21	08'17"	02:43'39"
22	09'16"	02:52'55"
23	06'56"	02:59'51"
24	08'54"	03:08'45"
25	07'27"	03:16'12"
26	10'37"	03:26'49"
27	08'27"	03:35'16"
28	13'38"	03:48'54"
29	11'00"	03:59'54"
30	07'23"	04:07'17"
31	12'31"	04:19'48"
32	09'03"	04:28'51"
33	09'28"	04:38'19"
34	09'39"	04:47'58"
35	06'43"	04:54'41"
36	07'28"	05:02'09"
37	08'32"	05:10'41"
38	08'00"	05:18'41"
39	08'05"	05:26'46"
40	06'45"	05:33'31"
41	09'20"	05:42'51"
42	06'57"	05:49'48"
42.6	09'22"	05:55'04"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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