邱森森 2015/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱森森高雄
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10.1 km | 00:58:46 | 05:48/km

日期: 2015-07-10 06:29 - 地點: 莒光樓 - 天氣: 晴 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'21" / 05'49" / 05'33" / 06'01" / 06'19" / 05'42" / 06'05" / 05'42" / 05'44" / 05'40" / 06'41" /

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邱森森

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邱森森

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返鄉第二跑

7月累積里程 : 140.98 km

家樂福夾腳拖爽牌累積 : 55.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

洪彰鍵, 林錦漢(目標) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'49"	00:11'10"
3	05'33"	00:16'43"
4	06'01"	00:22'44"
5	06'19"	00:29'03"
6	05'42"	00:34'45"
7	06'05"	00:40'50"
8	05'42"	00:46'32"
9	05'44"	00:52'16"
10	05'40"	00:57'56"
10.1	06'09"	00:58'45"

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h