4.2 km | 00:21:30 | 05:08/km日期: 2015-07-13 22:16 - 地點: 新竹 - 天氣: 涼 - 平均心率: 55 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 04'36" / 05'14" / 05'51" / 05'26" / 02'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" | 3861 / 3861 |
| 2 | | 07'10" (+02'00") | 211 / 4072 |
慘了....久沒拉速度....四分速只能拉1公里....
看來星期天前一公里要拿來熱身體了..........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 146.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 05'14" | 00:09'50" |
| 3 | 05'51" | 00:15'41" |
| 4 | 05'26" | 00:21'07" |
| 4.2 | 02'09" | 00:21'30" |
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