游瑪姬（腫38） 2022/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

游瑪姬（腫38）台北市
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游瑪姬（腫38）

5.1 km | 00:47:32 | 09:19/km

日期: 2022-03-31 16:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 10'13" / 08'36" / 09'23" / 09'06" / 08'58" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

10'13" (+01'37")

1000 / 1000

2

08'36"

(18'49")

08'36"

1000 / 2000

3

09'23"

(28'12")

09'23" (+00'47")

1000 / 3000

4

09'05"

(37'18")

09'05" (+00'29")

1000 / 4000

5

08'57"

(46'15")

08'57" (+00'21")

1000 / 5000

6

01'16"

(47'32")

12'55" (+04'19")

98 / 5098

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.28 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ben Pan, 陳鶴乾和其他 10 人說推

·

林全宏午安喔，週四運動愉快

2022-03-31 19:52 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	08'36"	00:18'49"
3	09'23"	00:28'12"
4	09'06"	00:37'18"
5	08'58"	00:46'16"
5.1	12'52"	00:47'32"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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