琳琳 2022/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

琳琳彰化
ID 189201

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5.0 km | 00:38:13 | 07:35/km

日期: 2022-03-31 20:52 - 平均心率: 129 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'05" / 06'59" / 06'36" / 06'37" / 10'46" / 02'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 182.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

琳琳, 涂智偉和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'59"	00:14'04"
3	06'36"	00:20'40"
4	06'37"	00:27'17"
5	10'46"	00:38'03"
5.0	02'32"	00:38'09"

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