Bo Siou Wu 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Siou Wu 新竹
ID 99834

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5.0 km | 00:31:57 | 06:20/km

日期: 2015-07-12 19:15 - 地點: 公道五 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 05'49" / 06'09" / 06'23" / 06'43" / 06'37" / 07'01" /

進步很慢，但要退步就很快。

7月累積里程 : 81.82 km

ASICS GT2000 2 累積 : 335.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'09"	00:11'58"
3	06'23"	00:18'21"
4	06'43"	00:25'04"
5	06'37"	00:31'41"
5.0	06'54"	00:31'57"

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成績 : 01:07:05

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