11.9 km | 01:05:36 | 05:31/km日期: 2015-07-16 21:23 - 地點: 板橋河濱 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 04'56" / 05'24" / 05'04" / 05'52" / 05'20" / 05'44" / 05'44" / 04'52" / 05'52" / 05'36" / 05'44" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" | 4604 / 4604 |
2 | | 05'43" (+00'28") | 7402 / 12006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
89.30 km ![](images/shoe.png)
Adidas Adizero takumi ren 2 累積 :
587.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 05'24" | 00:10'20" |
3 | 05'04" | 00:15'24" |
4 | 05'52" | 00:21'16" |
5 | 05'20" | 00:26'36" |
6 | 05'44" | 00:32'20" |
7 | 05'44" | 00:38'04" |
8 | 04'52" | 00:42'56" |
9 | 05'52" | 00:48'48" |
10 | 05'36" | 00:54'24" |
11 | 05'44" | 01:00'08" |
12.0 | 05'26" | 01:05'36" |