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童文昌
桃園
ID 14333
376 位追隨者
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童文昌
127.9 km
|
07:24:17
|
17.3 km/h
日期:
2022-04-09 10:46
-
總爬升:
1386 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
2948 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
58%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'05"
(14'05")
21.30 (-17.00)
5000 / 5000
2
09'48"
(23'53")
30.77 (-7.53)
5000 / 10000
3
12'33"
(36'27")
24.00 (-14.30)
5000 / 15000
4
10'07"
(46'34")
29.75 (-8.55)
5000 / 20000
5
10'28"
(57'02")
28.80 (-9.50)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'43"
(01:09'45")
23.68 (-14.61)
5000 / 30000
7
13'13"
(01:22'59")
22.78 (-15.51)
5000 / 35000
8
17'45"
(01:40'45")
16.90 (-21.40)
5000 / 40000
9
14'23"
(01:55'09")
20.93 (-17.37)
5000 / 45000
10
27'53"
(02:23'02")
10.78 (-27.52)
5000 / 50000
11
26'12"
(02:49'15")
11.46 (-26.83)
5000 / 55000
12
39'00"
(03:28'15")
7.69 (-30.61)
5000 / 60000
13
56'50"
(04:25'05")
5.28 (-33.02)
5000 / 65000
14
12'38"
(04:37'44")
23.84 (-14.46)
5000 / 70000
15
09'08"
(04:46'52")
33.03 (-5.27)
5000 / 75000
16
09'16"
(04:56'09")
32.43 (-5.87)
5000 / 80000
17
42'10"
(05:38'19")
7.11 (-31.18)
5000 / 85000
18
16'33"
(05:54'52")
18.18 (-20.12)
5000 / 90000
19
17'05"
(06:11'58")
17.56 (-20.74)
5000 / 95000
20
11'22"
(06:23'20")
26.47 (-11.83)
5000 / 100000
21
09'48"
(06:33'09")
30.77 (-7.53)
5000 / 105000
22
07'54"
(06:41'03")
38.30
5000 / 110000
23
08'45"
(06:49'49")
34.29 (-4.01)
5000 / 115000
24
10'37"
(07:00'26")
28.35 (-9.95)
5000 / 120000
25
12'53"
(07:13'19")
23.38 (-14.92)
5000 / 125000
26
10'57"
(07:24'17")
16.07 (-22.23)
2923 / 127923
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
838.88 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
阿益
和
枝欽
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
1.2 %
2
27.5
-1.2 %
3
20.3
-0.7 %
4
18.2
-0.8 %
5
22.4
2.0 %
6
30.3
-0.7 %
7
29.5
1.0 %
8
31.6
-0.3 %
9
31.0
-0.6 %
10
30.8
-0.5 %
11
15.9
1.2 %
12
26.7
-0.4 %
13
25.4
1.4 %
14
33.0
-1.1 %
15
25.4
-0.7 %
16
24.5
-0.5 %
17
32.7
1.7 %
18
31.3
1.0 %
19
29.8
2.0 %
20
31.6
-0.8 %
21
28.3
-1.5 %
22
25.9
1.6 %
23
32.1
-2.0 %
24
28.6
-0.9 %
25
29.0
-1.0 %
26
27.7
-0.8 %
27
13.7
1.7 %
28
25.7
1.4 %
29
30.0
-0.6 %
30
32.4
-0.6 %
31
23.2
1.7 %
32
22.5
-2.0 %
33
25.4
-0.5 %
34
27.3
1.3 %
35
17.6
-0.8 %
36
15.3
2.7 %
37
20.0
-1.7 %
38
9.8
1.2 %
39
28.8
1.0 %
40
23.2
-0.9 %
41
20.7
4.3 %
42
20.8
4.7 %
43
25.4
-2.6 %
44
21.8
3.2 %
45
17.1
4.5 %
46
17.7
2.9 %
47
21.8
2.9 %
48
21.1
2.9 %
49
6.4
3.1 %
50
6.3
4.9 %
51
11.1
6.4 %
52
10.6
5.6 %
53
11.8
5.4 %
54
12.3
4.9 %
55
11.6
5.2 %
56
9.9
6.5 %
57
10.3
6.0 %
58
9.3
6.1 %
59
10.7
4.9 %
60
4.0
5.9 %
61
6.4
10.8 %
62
6.6
10.8 %
63
2.6
-5.8 %
64
5.1
-9.7 %
65
16.8
-10.6 %
66
29.5
-5.2 %
67
37.1
-5.5 %
68
10.6
-5.5 %
69
38.3
-6.3 %
70
33.6
-5.6 %
71
37.1
-5.3 %
72
33.3
-4.7 %
73
34.3
-5.2 %
74
30.8
-5.9 %
75
29.8
-7.1 %
76
30.5
-4.1 %
77
32.4
-1.6 %
78
35.0
-3.0 %
79
26.5
-1.7 %
80
40.4
-4.0 %
81
39.6
-3.8 %
82
3.3
-1.9 %
83
8.9
-0.4 %
84
6.4
-0.2 %
85
9.3
3.8 %
86
22.6
-2.4 %
87
22.2
-4.4 %
88
21.6
-2.5 %
89
10.4
-1.4 %
90
22.6
-1.0 %
91
10.0
1.0 %
92
16.7
-2.3 %
93
18.1
1.7 %
94
28.8
-0.6 %
95
28.6
1.5 %
96
31.3
2.2 %
97
26.5
-2.3 %
98
25.0
1.3 %
99
25.0
1.2 %
100
25.0
-1.3 %
101
18.5
1.3 %
102
37.5
-0.6 %
103
36.0
1.5 %
104
31.9
1.5 %
105
42.9
-1.4 %
106
38.7
1.2 %
107
34.6
1.0 %
108
36.0
1.2 %
109
37.5
1.0 %
110
44.4
-0.9 %
111
37.5
1.3 %
112
35.6
-0.6 %
113
35.6
-0.3 %
114
37.5
1.2 %
115
27.3
-1.0 %
116
29.3
-0.7 %
117
22.6
-0.4 %
118
30.0
1.3 %
119
32.1
1.0 %
120
29.3
1.2 %
121
31.3
-0.3 %
122
32.7
1.3 %
123
33.6
-0.4 %
124
16.1
1.2 %
125
16.5
1.0 %
126
14.8
2.3 %
127
13.5
1.8 %
127.9
22.8
1.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
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127.9 km | 07:24:17 | 17.3 km/h
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